نکته بهداشتی: گرگرفتگی

هر چه گرگرفتگی زودتر در زندگی شروع شود، ممکن است برای مدت بیشتری در زندگی به طور بینجامد:

برای کنترل گرگرفتگی به این نکات توجه کنید:

- چند لایه لباس بپوشد که بتوانید هنگام احساس گرگرفتگی لباس رویی‌تان را درآورید.

- یک پنکه قابل‌حمل به همراه داشته باشید.

- از مصرف غذاهای تند و کافئین که می‌توانند علائم یائسگی را بدتر کنند، خودداری کنید.

- اگر سیگار می‌کشید، سیگار را ترک کنید.

- وزن خودتان را در حد سالم نگهدارید.